| Kurzbeschreibung | | Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine wirkungsvolle Entspannungstechnik, welche leicht und in kurzer Zeit gelernt werden kann. Die Teilnehmenden entspannen sich körperlich und erleben eine innere und geistige Ruhe. Die längere Form der PMR ist eine optimale Einschlafhilfe. Das Prinzip der PMR kann im Arbeitsalltag auch im Sitzen für nur wenige Minuten angewendet werden, so dass man frisch und fokussiert zur Arbeit zurückkehrt. Im Kurs lernen Sie die PMR kennen und wenden sie einmal komplett an. Sie erhalten eine Anleitung, mit der Sie zu Hause üben können. |